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Cómo se hace
- Corre en el sitio elevando las rodillas alternativamente hasta la altura de la cadera, apoyando la parte delantera del pie y coordinando el braceo.
- Mantén el tronco erguido y un ritmo vivo.
Dosis orientativa3 × 30 s
TipoCardio
ZonaPiernas
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
CardioFlexores de caderaCoordinación
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SentadillaLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.