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Cómo se hace
- De pie, flexiona ligeramente las piernas y salta hacia arriba llevando las rodillas al pecho con los brazos al frente.
- Aterriza suave sobre la parte delantera del pie con las rodillas flexionadas y encadena el siguiente salto.
Dosis orientativa3 × 12 rep.
TipoCardio
ZonaPiernas
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
CuádricepsGlúteosPotencia
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SentadillaLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.