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Cómo se hace
- Desde una sentadilla sumo profunda con las manos hacia el suelo, salta hacia arriba con fuerza llevando las manos juntas al pecho y manteniendo los pies separados.
- Aterriza suave y vuelve a bajar a la sentadilla sumo.
Dosis orientativa3 × 15 rep.
TipoCardio
ZonaPiernas
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
AductoresGlúteosPotencia
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Carrera suave.png){kind=small}
Salto con rodillas al pecho.png){kind=small}
Skipping (rodillas arriba).png){kind=small}
Salto lateral de una pierna a otra con elevación de rodilla.png){kind=small}
Zancada con salto y elevación de rodilla.png){kind=small}
SentadillaLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.