Sentadilla isométrica en pared: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Apoya toda la espalda en la pared y desliza el cuerpo hacia abajo hasta que caderas y rodillas formen 90 grados, con las rodillas encima de los tobillos y los pies bien apoyados.
2. Mantén la espalda pegada a la pared durante todo el tiempo y sube despacio.

Músculos y zonas que trabaja