Sentadilla con press de hombros (thruster): cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. De pie con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
2. Baja en sentadilla y, al subir, aprovecha el impulso de las piernas para empujar las mancuernas por encima de la cabeza hasta estirar los brazos.
3. Vuelve a llevarlas a los hombros y repite.

Músculos y zonas que trabaja