Sentadilla con mancuerna al frente: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. De pie con los pies algo más separados que los hombros, sujeta una mancuerna con ambas manos y los brazos estirados al frente.
2. Baja en sentadilla llevando la mancuerna hacia el suelo entre las piernas con la espalda recta.
3. Sube volviendo a llevar los brazos al frente.

Músculos y zonas que trabaja