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Cómo se hace
- En plancha alta con las manos bajo los hombros, salta llevando los dos pies hacia las manos hasta quedar en cuclillas.
- Vuelve a llevar los pies atrás a la plancha con el tronco firme y repite a buen ritmo.
Dosis orientativa3 × 20 rep.
TipoCardio
ZonaCore
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
CardioCorePiernas
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Plancha lateral sobre antebrazoLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.