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Cómo se hace
- Sentado, inclina el tronco hacia atrás con las rodillas flexionadas y los talones apenas apoyados, manos en la nuca.
- Gira el tronco llevando el codo hacia un lado y luego hacia el otro, manteniendo el abdomen contraído y la espalda recta.
Dosis orientativa3 × 16 rep.
TipoFuerza
ZonaCore
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
OblicuosAbdomenCore
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Sentado en V con rodillas flexionadas.png){kind=small}
Encogimiento de piernas sentadoLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.