Plancha lateral sobre antebrazo: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Túmbate de lado apoyado en el antebrazo, con el codo bajo el hombro y las piernas estiradas una sobre otra.
2. Eleva la cadera hasta que el cuerpo forme una línea recta y mantén la posición.
3. Repite con el otro lado.

Músculos y zonas que trabaja