Rotación torácica en cuadrupedia: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Colócate a cuatro patas con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas, y pon una mano detrás de la cabeza.
2. Gira el tronco llevando ese codo hacia el brazo de apoyo y después ábrelo hacia el techo, siguiéndolo con la mirada.

Músculos y zonas que trabaja