Rotación externa de hombro tumbado con mancuerna: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Túmbate de lado con la cabeza apoyada y el codo de arriba pegado al costado, doblado a 90 grados, con una mancuerna en la mano.
2. Gira el antebrazo hacia el techo sin separar el codo del cuerpo y baja despacio.

Músculos y zonas que trabaja