Aperturas con mancuernas en el suelo: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Túmbate boca arriba con las caderas y rodillas flexionadas y los pies en el aire.
2. Con una mancuerna en cada mano y los brazos estirados sobre el pecho, ábrelos hacia los lados con los codos ligeramente flexionados hasta que rocen el suelo.
3. Vuelve a cerrar apretando el pecho.

Músculos y zonas que trabaja