Cómo se hace
- Sentado, coloca varias canicas en el suelo y un vaso al lado.
- Coge las canicas una a una con los dedos del pie y déjalas dentro del vaso.
Dosis orientativa2 × 10 rep.
TipoPropiocepción
ZonaTobillo
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
PieDedosFascitis plantarPropiocepción
Planes que incluyen este ejercicio
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Equilibrio a una pierna
Elevación de talones de pie
Elevación de talones con apoyo en pared
Flexión dorsal de tobillo con banda elástica
Inversión de tobillo con toallaLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.