Cómo se hace
- Siéntate en el suelo apoyado sobre las manos, con una rodilla doblada y la otra pierna estirada.
- Lleva la punta del pie de la pierna estirada hacia ti y después hacia delante, con un ritmo suave y continuo.
Dosis orientativa3 × 20 rep.
TipoMovilidad
ZonaTobillo
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
TobilloCirculaciónMovilidad
Planes que incluyen este ejercicio
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Elevación de talones de pie
Elevación de talones con apoyo en pared
Inversión de tobillo con toallaLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.