Plancha lateral sobre mano con rotación de tronco: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. En plancha lateral apoyada en la mano, con el brazo estirado y la otra mano en la nuca, rota el tronco llevando el codo de arriba hacia el suelo.
2. Vuelve abriendo el pecho hacia el techo sin dejar caer la cadera.
3. Cambia de lado.

Músculos y zonas que trabaja