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Cómo se hace
- De pie, flexiona caderas y rodillas y apoya las manos en el suelo delante de los pies.
- Lleva los pies atrás uno a uno hasta quedar en plancha alta.
- Vuelve a recogerlos hacia las manos y ponte de pie.
Dosis orientativa3 × 6 rep.
TipoCardio
ZonaGeneral
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
CoreHombrosCuerpo completo
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Sentadilla con mancuerna y empuje diagonal con rotaciónLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.