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Cómo se hace
- De pie, agáchate en cuclillas y apoya las manos en el suelo.
- Lleva los pies atrás de un salto hasta plancha alta, vuelve a recogerlos junto a las manos y salta hacia arriba con los brazos estirados.
- Aterriza suave y repite.
Dosis orientativa3 × 8 rep.
TipoCardio
ZonaGeneral
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
CardioCuerpo completoPotencia
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Sentadilla con mancuerna y empuje diagonal con rotaciónLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.