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Cómo se hace
- A cuatro patas, con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo la cadera.
- Hunde la zona lumbar mirando ligeramente al frente y después redondea la espalda llevando la barbilla al pecho.
- Muévete despacio, sin forzar el final del recorrido.
Dosis orientativa2 × 10 rep.
TipoMovilidad
ZonaGeneral
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
ColumnaEspaldaMovilidad
Planes que incluyen este ejercicio
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Salto en estrella (star jump)Las series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.