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Cómo se hace
- De pie con los brazos estirados por encima de la cabeza, flexiona el tronco hacia delante desde la cadera hasta llevar las manos al suelo; flexiona un poco las rodillas si lo necesitas.
- Vuelve a subir de forma controlada.
Dosis orientativa3 × 10 rep.
TipoMovilidad
ZonaGeneral
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
IsquiotibialesZona lumbarMovilidad
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Salto en estrella (star jump)Las series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.