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Cómo se hace
- De pie con los brazos arriba, flexiona el tronco desde la cadera hasta llevar las manos al suelo.
- Después eleva el tronco a media altura con la espalda recta y las manos en las espinillas, y vuelve a bajar.
- Termina subiendo despacio.
Dosis orientativa3 × 10 rep.
TipoMovilidad
ZonaPiernas
MaterialSin material
Músculos y zonas que trabaja
IsquiotibialesZona lumbarMovilidad
Planes que incluyen este ejercicio
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Sentadilla búlgara con mancuernasLas series y repeticiones son orientativas. Si notas dolor durante el ejercicio, para y consulta con tu fisioterapeuta.