Puente completo (rueda): cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos junto a las orejas, con los dedos hacia los hombros.
2. Empuja con manos y pies hasta elevar todo el cuerpo formando un arco.
3. Mantén unos segundos y baja con control.
4. Solo para personas con buena movilidad de columna y hombros.

Músculos y zonas que trabaja