Abducción de cadera tumbado de lado: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Túmbate de lado apoyado en el antebrazo, con las piernas estiradas.
2. Eleva la pierna de arriba con la punta del pie mirando al frente, sin rotar la cadera, y bájala despacio sin llegar a apoyarla.
3. Cambia de lado.

Músculos y zonas que trabaja