Mesa invertida: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Sentado con las rodillas flexionadas, los pies apoyados y las manos en el suelo detrás de la cadera con los dedos hacia delante.
2. Empuja con manos y pies para elevar la cadera hasta que el tronco quede horizontal, como una mesa.
3. Mantén y baja despacio.

Músculos y zonas que trabaja