Marcha en step con flexión de cadera: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. De pie sobre un step bajo, con las manos en la cadera y el tronco recto.
2. Sube una rodilla hacia delante hasta que el muslo quede horizontal, con la rodilla doblada a 90 grados, manteniendo el equilibrio sobre la otra pierna.
3. Baja despacio y alterna las piernas.

Músculos y zonas que trabaja