Estiramiento de flexor de cadera de rodillas: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. Ponte con una rodilla apoyada en el suelo y el otro pie delante, con la rodilla de delante doblada a 90 grados y las manos en la cadera.
2. Con el tronco recto, lleva la cadera hacia delante hasta notar el estiramiento en la parte delantera de la cadera de la pierna de atrás.
3. Mantén y cambia de lado.

Músculos y zonas que trabaja