Abducción de cadera de pie con banda elástica: cómo hacerlo correctamente

Cómo se hace

1. De pie, con la banda atada a un punto fijo bajo y pasada por el tobillo más alejado.
2. Separa esa pierna hacia el lado con la rodilla estirada y el tronco recto, y vuelve despacio.
3. Puedes estirar el brazo para mantener el equilibrio.

Músculos y zonas que trabaja